El violín es un instrumento hermoso y desafiante de tocar. Sin embargo, puede ser común sentir tensión mientras se toca. La tensión en las manos, los brazos, la espalda y el cuello no solo restringe la libertad de movimiento durante la interpretación y produce un sonido desagradable, sino que también puede causar lesiones relacionadas con el estrés. Aprender a tocar sin tensión es uno de los aspectos más difíciles para principiantes y estudiantes intermedios. Sin embargo, al comprender las causas de la tensión y desarrollar técnicas para reducirla, verás una mejora significativa en tu interpretación y descubrirás nuevas alegrías al tocar tu instrumento.
¿Qué causa el problema?
La cabeza, el cuello y la espalda son fundamentales para orquestar el equilibrio, la coordinación y el movimiento; y una alineación incorrecta entre ellos es extremadamente perjudicial para la salud en general. Cuando tensas los músculos para sostener correctamente el instrumento, la tensión dificulta la producción de un buen sonido. Los violinistas principiantes son especialmente susceptibles a estos problemas hasta que se desarrolla su fuerza muscular.
La energía de la tensión se transfiere. Prueba esto: mientras estás sentado, coloca ambos pies planos en el suelo. Aprieta los dedos de los pies y ejerce presión sobre el suelo. Después de unos segundos, sentirás que tus pantorrillas se tensan. La tensión no liberada tiene que ir a algún lado, por lo que se transfiere a tus piernas. Lo mismo ocurre cuando tocas el violín con tensión. Empujar la cabeza hacia abajo para sostener el violín en su lugar, en lugar de usar su peso natural correctamente, torsiona tu torso y causa una compresión dañina en otras partes de tu cuerpo. Del mismo modo, usar el meñique para equilibrar el arco o levantar el hombro para sostener el violín provoca tensión en la mano y el brazo, lo que limita gravemente la fluidez de movimiento requerida para producir un hermoso sonido.
Además, a medida que progresas en el aprendizaje de tocar el violín, es posible que hayas notado que tus niveles de tensión han aumentado. Esto se debe a menudo a intentar demasiado, demasiado rápido; pero los cambios físicos también tienen un impacto. Las siguientes ideas se pueden utilizar para liberar la tensión inmediata y también entrenar a tu cuerpo para que la tensión no deseada desaparezca.
Reduciendo la tensión
La música es una expresión maravillosamente personal; y la forma en que sostienes tu violín también está sujeta a una variedad de factores personales. Sin embargo, existen muchas técnicas fundamentales que ayudarán a reducir la tensión que has desarrollado inconscientemente y que mejorarán naturalmente tu interpretación.
Conceptos a recordar:
- Deja que la gravedad haga su trabajo. Los soportes para el hombro y el mentón deben permitirte sostener el violín sin bajar demasiado la cabeza o levantar el hombro. Lo ideal es usar solo el peso natural de tu cabeza, en lugar de la tensión muscular, para sostener el instrumento. Además, tu arco debe tocar las cuerdas sin ejercer una presión descendente consciente; en su lugar, tutorial el arco sobre las cuerdas del violín.
- La postura correcta que te enseñaron originalmente es muy importante. Es fácil flexibilizar las reglas de la forma a medida que aprendes más técnicas de arco, pero relajar esta área llevará a una mayor tensión.
- Recuerda respirar de manera constante mientras tocas. Mantener la respiración inconscientemente durante un pasaje difícil puede causar tensión inmediata.
Ejercicios:
- Agítate. Siempre que sientas tensión, detén la interpretación y agita tus músculos. Aunque esto puede parecer obvio, muchos estudiantes ignoran la tensión o intentan relajarse mientras tocan, y ambas actividades solo dificultarán más la interpretación. Una vez que estés más flexible, coloca el violín correctamente y comienza de nuevo.
- Ve despacio. Apresurarse durante la práctica aumenta el estrés en tu cuerpo. Al reducir la velocidad, le das a los músculos de tus brazos y dedos más tiempo para hacer los movimientos correctos.
- Sujeción barroca del arco. En el siglo XVII, los arcos de violín se parecían a los utilizados con flechas y se sostenían mucho más cerca del centro del arco. Para probar esto, localiza el punto de equilibrio de tu arco (el punto donde puedes equilibrarlo horizontalmente sosteniendo el palo). Intenta sostener tu arco con tu posición normal de la mano en este punto y toca algunas notas. El arco debería sentirse muy ligero. Después de unos minutos, vuelve a la posición correcta; deberías sentir y escuchar una diferencia notable a través de una sujeción de arco más ligera y relajada.
Consejo final
Aunque los problemas con la forma y las técnicas de arco suelen ser los principales culpables, a menudo un reposapiés de hombro más ergonómico o un arco de mejor calidad pueden tener un gran impacto en tus niveles de tensión. Si todavía tienes problemas con manos, cuello y brazos tensos, considera hacer estos ajustes en tu violín.
Tomándote tu tiempo durante la práctica, asegurándote de sostener tu instrumento correctamente y enfocándote en una buena postura, puedes reducir la tensión al tocar el violín. Aunque estos ejercicios y consejos pueden parecer problemas menores, prestarles toda tu atención dará como resultado una mejor producción de sonido en general y un menor riesgo de lesiones duraderas.
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